JAK 2

Z dwóch powodów: 1. Ten człowiek nie miał prawa posługiwać się nazwiskiem B. Dolny - przynajmniej tak wynika z maila, którego dostałem od właściciela naziska (jak domniemuje) 2. Z powodu tego, że informację tu zaprezentowane przez owego chilongdowca nie były rzetelne, prawdziwe i dalekie od doskonałości merytorycznej. Na końcu jeszcze z tego [...]

nom niestety, suple to droga sprawa... za 50zl nakup sobie dobrze witamin i mineralow - looknij do mojego tematu. Nakupuj witamin A,E,C,grupy B, magnezu i czego tam jeszcze trzeba + jak ci zostanie to glukozamina na stawy - o nie zawsze warto dbac:)

wydaje mi się że najlepiej zrobisz jak dokupisz glukoze, w zwykłym supermarkecie 2,5zł za 200g. Na każdą porcje kreatyny 30-50g glukozy. Pozdrawiam

hmm... Scorch przed treningiem ofkoz i druga dawka gdzies przed 2-3 posilkiem lub calkiem z rana jescze 30 minut przed sniadaniem. Po HIIT staraj sie nie jesc przez 1 godzine, metabolizm jest tak podkrecony, ze jeszcze pali tluszcz po skonczeniu HIIT . W dni treningowe tak samo bierzesz Scorcha, tylko analogicznie przed treningiem, a nie przed [...]

A jakby zmienić fryzure. Jak macie jakieś które mogłyby pasować dajcie fotke

Jak masz kasę możesz brać 2xdziennie możesz też wrzucić mono albo tcm w nietreningowy zamiast clouta wyjdzie taniej. A co do 2 pytania to no comment. siedzisz tyle czasu na forum zajmujesz się tym sportem nie od dziś i takie głupie pytania zadajesz.

mono mam doslownie pare porcji bo to reszki z cyklu poprzedniego, pozatym ostatniomono bralem jakos 2 tyg temu wiec jego dzialanie bedzie slabe jablko zadziala lepiej mysle wiec wole poki co jablczan solo a mono EW. dolaczyc pod koniec, mozliwe ze i tak juz nie bede mial czasu na silke za te 25 dni ale niewazne. cykl ma byc krotki i chce z niego [...]

zakladales identyczny wrecz temat jakis czas temu.... szalu nie bedzie jak skonczyles 2 tyg temu cykl na mono Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-02 13:12:13

Siodema ale tam o dawkowanie nie pytalem :p ale w sumie racja moglem tam dopisac to pytanie hmm a co do mono to raczej bylo podjadanie, z 2-3 tyg sobie je podjadalem zeby cos tam uroslo , taki hooj nie cykl i myslalem ze jak sie zmienia rodzaj kreatyny to klepie caly czas? dlatego sie napalilem ze to jablko klepnie, napewno mocniej niz mono

jak wyzej 2 taborety + obciazenie na nogi i masz dobry trening na triceps.

Na poczatku pewnie bedziesz mial osobno cwiczenia np:garda, ciosy. najlepiej jak wezmiesz ze soba kolege wtedy bedziesz mial partnera do cwiczen na swoim poziomie. Moja grupa cwiczy chyba juz od roku a ja zaczolem 2 miesiace temu i juz ich doganiam.

napisal ze 2 cykl napisz z czego sie skladal/najlepiej rozpiske/i kiedy skonczyles i jak z odblokiem bylo.

[...] 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]

2. Tutaj ta zasada, że jeśli mniej niż 1 g wapnia to wszystko ok. prawdopodobnie tylko i wyłącznie wynika z wypowiedzi L. McDonalda o jaką pokusił się na swoim forum. Chyba nawet nikt tego nie sprawdzał, a być może warto bo z tego co sobie przypominam to nie był w 100% przekonany do tego co mówi. Pewnie odnosił się do jakiegoś badania, więc jak [...]

Zeby nie zakladac nowego tematu spytam tu: O ile sie dobrze orientuje dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg tak? Nadmiar jest szkodliwy, ale jaki nadmiar/ile? Bo stosujac ZMA apteczne sugeruje sie u nas branie 1zincas forte co daje wlasnie 15mg cynku, a np: Z-Force Dymatize to 2-4 caps 2x dziennie, co usrednimy i daje nam 6 kaps, a w 4 kaps [...]

a ja lubie pompki, i to nieprawda że mięśnie się spalają, chyba że naprawdę przesadzas. 5 seri to troszke dużo. Ja na początku tak na rozgrzewke robiłem 3 x 30 a potem trenowałem ostro, tylko pomki, co drugi dzień 4 serie 1x40 2x40 3x40 4x50. i tak przez 6 tygodni. Wtedy wogóle niećwiczyłem na siłce. Klata powiększyła się o 3 cm. NIestosowałem [...]

polece na cloucie i orotine ale to dopiero na luty planuje cykl bo wtedy mija 2 miechy od kiedy mialem cyklona napisze jak poszło joł

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Dieta to podstawa pomysl sobie jak bys jadł thermo speeda i kiełbase ze smalcem to bys schudł?? suple to nie złote srodki DIETA TO PODSTAWA a po pierwszym tygodniu to i tak chyba niema efektów około 2,3 dopiero sie całkowicie rozkręci

2 miechy to watpie tak jak Gr. ok miecha powinien wytrzymac;] pozdro/